वजन घटाने के सप्लीमेंट में एल-कार्निटाइन क्यों है जरूरी? जानिए फायदे, नुकसान और सही मात्रा

वजन घटाने के लिए बाजार में कई तरह के सप्लीमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन इनमें एल-कार्निटाइन (L-Carnitine) का नाम सबसे ज्यादा सुनने को मिलता है। लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या वास्तव में एल-कार्निटाइन वजन घटाने में मदद करता है या फिर यह सिर्फ एक मिथ है? फोर्टिस अस्पताल के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. दिनेश कुमार ने इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है।

एल-कार्निटाइन एक प्रकार का एमिनो एसिड है, जो शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। इसका मुख्य कार्य फैट को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया में मदद करना है। जब शरीर फैट को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, तो एल-कार्निटाइन माइटोकॉन्ड्रिया नामक कोशिकांग तक फैटी एसिड पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस प्रक्रिया के कारण शरीर में फैट बर्न होने लगता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि एल-कार्निटाइन सप्लीमेंट लेने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।