नौतपा में गर्मी से बचने के लिए कपड़ों का चुनाव कैसे करें? जानिए बेस्ट फैब्रिक और रंगों के बारे में

हिंदू पंचांग के अनुसार, ज्येष्ठ माह के नौ दिनों को नौतपा के नाम से जाना जाता है। इस दौरान सूर्य की सीधी किरणें धरती पर पड़ती हैं, जिससे अत्यधिक गर्मी पड़ती है। मौसम विभाग के अनुसार, कई राज्यों में तापमान 42 से 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है। ऐसे में नौतपा के दौरान शरीर को अंदर और बाहर से ठंडा रखना बेहद जरूरी हो जाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि इस दौरान सावधानी बरतने से गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचा जा सकता है। नौतपा के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने, हल्का और जल्दी पचने वाला भोजन करने और बाहरी खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, कपड़ों का चुनाव भी गर्मी से बचने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।