महिलाओं में बढ़ती खून की कमी: विशेषज्ञ से जानें कारण, लक्षण और बचाव के उपाय

मुख्य बातें
- •महिलाओं में खून की कमी का मुख्य कारण खराब जीवनशैली, अनुचित आहार और तनाव है।
- •मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव, आयरन और विटामिन बी12 की कमी, हार्मोनल असंतुलन और मानसिक तनाव एनीमिया के प्रमुख कारण हैं।
- •एनीमिया के लक्षणों में थकान, चक्कर आना, बालों का गिरना, सिरदर्द और हृदय गति का बढ़ना शामिल हैं।
- •विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां, चुकंदर, अनार, गुड़, चना, काजू और किशमिश का सेवन करें।
- •नियमित नींद लेने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी इस समस्या में सुधार हो सकता है।
महिलाओं में खून की कमी (एनीमिया) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है, जिसका मुख्य कारण खराब जीवनशैली, अनुचित आहार और तनाव है। विशेषज्ञों का मानना है कि आजकल की व्यस्त जीवनशैली, अत्यधिक जंक फूड का सेवन और पोषण की कमी इस समस्या को बढ़ावा दे रही है। वेलक्लिनिक होमियोपैथी की संस्थापक डॉ. दीक्षा कटियार ने टीवी9 भारतवर्ष से बातचीत में बताया कि महिलाओं में खून की कमी के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव, आयरन और विटामिन बी12 की कमी, हार्मोनल असंतुलन और मानसिक तनाव शामिल हैं।






