महिलाओं में बढ़ती खून की कमी: विशेषज्ञ से जानें कारण, लक्षण और बचाव के उपाय

मुख्य बातें

• •महिलाओं में खून की कमी का मुख्य कारण खराब जीवनशैली, अनुचित आहार और तनाव है।
• •मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव, आयरन और विटामिन बी12 की कमी, हार्मोनल असंतुलन और मानसिक तनाव एनीमिया के प्रमुख कारण हैं।
• •एनीमिया के लक्षणों में थकान, चक्कर आना, बालों का गिरना, सिरदर्द और हृदय गति का बढ़ना शामिल हैं।
• •विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां, चुकंदर, अनार, गुड़, चना, काजू और किशमिश का सेवन करें।
• •नियमित नींद लेने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी इस समस्या में सुधार हो सकता है।